L’impact d’une perte sur la famille et les autres

Les relations humaines sont complexes. Votre relation avec la personne disparue a pu être durable, brève, étroite ou compliquée. Peut-être avez-vous perdu qui jouait plusieurs rôles dans votre vie :

• conjoint·e ou partenaire
• parent
• ami·e
• membre de famille
• enfant
• collègue
• membre de votre entourage
• animal de compagnie

Que signifiait cette relation pour vous?

• Cette personne faisait-elle partie de votre quotidien? Vous aidait-elle dans vos tâches ménagères? Partageait-elle vos champs d’intérêt et vos passe-temps? Faisait-elle partie de votre vie sociale? De votre vie professionnelle?
• Vous tourniez-vous vers elle dans les moments difficiles?
• Cette personne vous servait-elle de mentor ou de conseiller? Était-elle une proche confidente? Aviez-vous une belle complicité?
• Aviez-vous besoin de ses conseils ou de son accompagnement pour vos décisions importantes? Sur le plan social? Sur le plan professionnel? Sur le plan familial?
• Quel effet la durée ou l’intensité de votre relation a-t-elle sur votre deuil?
• Quelle était la nature de vos relations avec cette personne au moment de son décès? Étiez-vous proches? En brouille?

Quel est l’effet de cette perte sur ma famille?

Le stress et le changement sont des phénomènes normaux lorsqu’on a subi une perte.

• Vos parents et amis pourraient exprimer leur chagrin différemment de vous. Certains exprimeront ouvertement leurs pensées et leurs sentiments, tandis que d’autres seront plus réservés.
• Vous remarquerez peut-être avec inquiétude à quel point chaque personne vit son deuil différemment. Vous vous demanderez alors si vous et les autres allez vous en sortir.
• Vous et d’autres membres de votre famille devrez peut-être acquérir de nouvelles compétences et vous adapter à des fonctions et des responsabilités nouvelles.

Renouer des relations familiales difficiles

• À la suite d’une perte, certaines personnes sentent le besoin de prendre leurs distances vis-à-vis de leur famille ou de certaines personnes.
• Peut-être avez-vous envie d’éviter le brunch ou le souper du dimanche en ce moment.
• Il se peut que des membres de votre famille vous offrent des conseils inutiles.
• Dans certaines familles, on évite complètement le sujet du décès. Cette situation peut être pénible si vous avez besoin d’en parler.

Ultimement, il n’est peut-être pas bon pour vous de demeurer à l’écart. Il pourrait être important de vous présenter à un souper malgré votre hésitation. Ou peut-être avez-vous besoin de mettre des limites, comme éviter les sujets dont vous savez qu’ils déboucheront sur des conversations désagréables.

Si la situation vous dépasse ou si vous avez l’impression que votre deuil s’éternise, adressez-vous à un professionnel de la santé ou à une personne de confiance, comme un médecin, un aumônier, une infirmière praticienne, un travailleur social ou une directrice d'école. Ces personnes de confiance seront peut-être en mesure de vous diriger vers des ressources et des programmes adaptés ou d'autres formes de soutien, comme des services en accompagnement du deuil ou des soins médicaux.

Les services d’accompagnement psychologique sont parfois couverts par les régimes d'assurance-maladie complémentaire ou les programmes d’aide aux employés. Prenez soin de vérifier si le fournisseur du service a de l’expérience en accompagnement du deuil. Si vous songez à vous en prendre à vous-même ou à autrui, rendez-vous au service des urgences le plus proche, appelez votre service d’écoute téléphonique ou, si vous êtes au Canada, composez ou textez le 9-8-8. Vous devez absolument chercher de l’aide.

Voir aussi :

• Me faut-il plus d’aide?  
• MonDeuil.ca Module 8 - Où trouver de l’aide si j’en ai besoin? 

Votre relation avec la personne décédée a une influence variable sur votre deuil et sur les membres de votre famille. Il peut être utile de se rappeler que le deuil est une affaire personnelle et que chacun fait de son mieux pendant cette période stressante.

Voir aussi :

• L’effet de la perte sur moi et ma famille  
• MonDeuil.ca Modules 10 à 16 - Modules sur les types de relation