Le deuil d’un emploi, d’une carrière ou d’une perte financière

Perdre son emploi, perdre de l’argent, c’est souvent un deuil, fait de hauts et de bas. Et les bas, c’est…

• l’inconnu, l’incertitude
• une baisse d’estime de soi;
• une vie désormais sans habitudes ni structures;
• l’angoisse, voire la peur, face à l’avenir
• la méfiance envers les gens et les institutions;
• les relations, qui ne sont soudainement plus les mêmes.

Souvent…

Le deuil englobe une gamme d’émotions. Vous pourriez donc éprouver entre autres :

• de la tristesse
• de la colère
• de la culpabilité
• du soulagement;
• de l’embarras, de la honte
• de la solitude
• un choc
• de la confusion
• des idées récurrentes
• de l’agitation
• la volonté de vous éloigner des autres
• de l’impuissance
• des troubles du sommeil
• un changement d’habitudes alimentaires ou d’appétit
• de l’anxiété ou de la peur

Pertes secondaires

Vous pourriez constater par ailleurs que votre deuil est constitué de pertes qui se superposent ou de pertes connexes, qui s’y ajoutent, par exemple :

• statut social et réputation
• rôle dans la famille
• certaines relations
• diverses possibilités
• vos habitudes quotidiennes
• votre identité ou le sens de ce que vous êtes
• votre estime de soi
• un sentiment de sécurité
• une propriété ou d’autres biens
• une bonne cote de crédit
• votre sécurité financière

Quand et comment la perte s’est-elle produite?

Votre deuil dépend notamment de la possibilité ou de l’impossibilité que vous aviez de mettre fin à votre emploi, de votre âge et de votre situation, de l’ampleur de la perte financière. La perte peut faire en sorte que vous ne soyez plus en mesure de prendre votre retraite comme vous l’entendiez, d’acheter une maison, d’avoir des enfants dès maintenant, de continuer à financer l’éducation de vos enfants. Elle peut vous obliger à vos objectifs et vos rêves. Vous pourriez éprouver, temporairement, un sentiment de perte ou de deuil même si vous avez choisi la transition que vous vivez, tout en voyant s’ouvrir des perspectives inattendues, dont celle d’un nouveau départ.

Vos relations

Il n’est pas rare que ce type de perte affecte vos relations avec les autres, par exemple si vous ne gagnez plus assez d’argent pour subvenir aux besoins de votre famille. Vos décisions pourraient frustrer d’autres personnes. Si par exemple vous avez soudainement beaucoup de temps libre, les habitudes des gens qui vous entourent pourraient s’en trouver changées, pour le meilleur ou pour le pire.

Votre identité

Le travail et les finances tiennent une large place dans l’identité d’une personne et dans ce que nous croyons être la perception qu’ont les autres de notre importance. La perte d’un emploi, d’une carrière, d’une entreprise et d’une bonne situation financière a des effets sur notre identité, sur ce que nous croyons être et sur l’importance que nous croyons avoir. Tout en vivant votre deuil, pourquoi ne pas essayer de définir qui vous êtes sans votre emploi, sans argent, sans titre ou sans lien avec un projet quelconque. Essayez de vous rappeler que votre identité ne tient pas qu’à cet aspect de votre vie, et que cette perte ne définit pas qui vous êtes.

Quand votre deuil n’est pas reconnu

Votre deuil pourrait ne pas être reconnu par votre entourage ou par la société en général. Vous pourriez en déduire que votre deuil est insignifiant ou illégitime. Peut-être qu’on vous jugera ou qu’on vous stigmatisera; peut-être tomberez-vous dans l’autostigmatisation, et éprouverez-vous alors un sentiment de honte ou de dévalorisation. Vous pourriez être tenté·e de tout garder pour vous. Votre deuil risque d’être plus lourd si vous avez l’impression que les autres ne le reconnaissent pas. Votre entourage ne saisit peut-être pas à quel point votre perte vous affecte. On parle alors de deuil interdit ou de deuil non reconnu. 

Voir aussi :

• MonDeuil.ca Module 27 - Le deuil non reconnu 

Un deuil financier à la grandeur du monde

Un deuil financier personnel est souvent lié à des problèmes économiques plus vastes. Des arnaqueurs volent de grosses sommes à des gens vulnérables. Le capitalisme et les marchés boursiers créent une grande richesse pour certaines personnes, mais en appauvrissent d’autres. Des mises à pied semblent injustifiées. Que la situation vous touche personnellement ou que vous souffriez parce que le déséquilibre d’un système économique engendre de la souffrance dans le monde, votre deuil est réel et peut se manifester sous forme de désespoir ou d’accablement, même si vous faites tout pour garder espoir.

• D’abord, établissez ce que vous avez perdu et ce que cela signifie pour vous.
• Prenez soin de vous mentalement; n’hésitez pas à demander ou à accepter de l’aide si vous n’allez pas très bien.
• N’oubliez pas que vous êtes plus que votre emploi ou votre revenu.
• Si la perte subie résulte de vos propres actions, rappelez-vous que l’erreur est humaine et que vous pouvez trouver le chemin d’un nouveau départ.
• Si vous éprouvez un sentiment d’impuissance, rappelez-vous les obstacles que vous avez surmontés jusqu’ici.
• Sollicitez une aide professionnelle auprès d’un conseiller d’orientation professionnelle, d’une conseillère financière, d’amis ou de membres de votre famille en qui vous avez confiance et qui peuvent vous aider à affronter les décisions et les choix difficiles.
• Si l’on vous a congédié·e, demandez une entrevue de départ.
• Demandez-vous ce que vous aimeriez faire de votre vie maintenant, mais que vous ne pouviez pas faire jusqu’ici.
• Essayez de percevoir les perspectives et les possibilités inattendues que ce changement peut vous ouvrir.

Prenez conscience de ce que ressent la personne et accueillez-le sans sauter aux conclusions et sans tenter de résoudre ce que vous croyez être le problème.

Tendez-lui la main et prenez de ses nouvelles. Écoutez-la sans juger.

Si la personne en deuil est une ancienne ou un ancien collègue, informez-vous d’elle ou de lui. Cette personne vit des pertes superposées et elle sera sans doute contente de savoir que ses ancien·nes collègues pensent encore à elle.

Si la situation vous affecte personnellement, essayez de comprendre sans porter de jugement. S’il convient de le faire, demandez des comptes à la personne, tout en envisageant de lui pardonner et de lui suggérer de solliciter une aide professionnelle.

Si la personne en deuil a besoin d’un emploi ou d’un nouveau revenu, pensez aux relations que vous pouvez faire jouer pour l’aider à trouver ce qu’il lui faut.

Si la situation vous dépasse ou si vous avez l’impression que votre deuil s’éternise, adressez-vous à un professionnel de la santé ou à une personne de confiance, comme un médecin, un aumônier, une infirmière praticienne, un travailleur social ou une directrice d'école. Ces personnes de confiance seront peut-être en mesure de vous diriger vers des ressources et des programmes adaptés ou d'autres formes de soutien, comme des services en accompagnement du deuil ou des soins médicaux.

Les services d’accompagnement psychologique sont parfois couverts par les régimes d'assurance-maladie complémentaire ou les programmes d’aide aux employés. Prenez soin de vérifier si le fournisseur du service a de l’expérience en accompagnement du deuil. Si vous éprouvez une certaine agressivité à votre égard ou envers une autre personne, vous devez absolument chercher de l’aide. Rendez-vous au service des urgences le plus proche ou appelez un service d’écoute téléphonique. Au Canada, vous pouvez composer ou texter le 9-8-8.

Voir aussi :

• Me faut-il plus d'aide?
• MonDeuil.ca Module 8 - Où trouver de l'aide si j'en ai besoin?

Ce que vous vivez a une importance indéniable, et vous devez en prendre conscience. Puisque notre survie dépend de l’argent, votre perte peut être angoissante et déstabilisante. Vivez votre deuil. N’hésitez pas à parler à une personne de confiance de ce que vous vivez. Songez que vous pourriez devoir accepter l’aide d’autres personnes comme vous n’aviez jamais eu à le faire jusqu’ici. N’oubliez pas que vous êtes beaucoup plus que votre emploi ou que votre compte en banque.