Le deuil de la foi

Il est normal et naturel de vivre le deuil de choses qui ont une grande importance pour vous. Votre deuil peut d’ailleurs vous aider à vous adapter aux changements qu’entraîne cette perte.

Le deuil se vit de diverses façons et n’est pas assorti d’un délai. Vous aurez des émotions, des réflexions et des sensations physiques qui vous sont propres. Vous vivrez parfois votre deuil de façon intime, mais parfois avec des membres de votre entourage. Votre deuil dépendra en partie de la profondeur de votre foi ou de votre engagement religieux ou spirituel, d’autres pertes qui y sont reliées, du soutien dont vous bénéficiez, de votre estime de soi, des attentes que vous avez à votre égard, du sens que vous tirez de tout cela, de vos activités, de votre culture et des attentes de la société.

Des pertes superposées

Un deuil religieux ou spirituel peut être constitué de pertes qui se superposent, par exemple :

• perte du soutien de votre communauté ou des liens que vous aviez avec elle;
• perte de membres de votre famille ou d’ami·es qui rompent leurs liens avec vous parce que vous choisissez de quitter le groupe ou à cause de la façon dont vous exprimez votre identité;
• perte de pratiques spirituelles, comme le chant, la prière, les sermons;
• perte de vos certitudes et d’un système de croyances familier;
• perte d’une relation personnelle avec Dieu, un être divin ou une autre figure religieuse;
• perte d’une vie toute tracée pour vous, qui comprend certains aspects que vous aimeriez pourtant conserver;
• perte de temps et d’énergie pour une chose qui inspire désormais des sentiments négatifs;
• perte de votre identité ou de la personne que vous étiez jusqu’ici.

Des émotions difficiles

Si vous aviez l’impression que vos liens avec la religion ou votre groupe spirituel définissaient la personne que vous étiez, leur perte risque de vous coûter beaucoup. Certaines personnes le ressentent même comme une sorte de mort. Il arrive aussi qu’un système de croyances brouille des personnes entre elles. Au début de votre deuil, vous pourriez ressentir des émotions diverses, par exemple :

• de la peur
• de l’anxiété
• de la honte
• de la colère
• un sentiment de trahison
• du désespoir (et de l’espoir)
• du chagrin
• du soulagement
• une libération
• de la confusion
• de l’incertitude
• un sentiment de vide
• un sentiment de liberté
• de l’impuissance
• l’envie de vous faire du mal

Des émotions contradictoires

Il se peut que le groupe confessionnel ou le système de croyances auquel vous vous identifiez jusqu’ici ait eu des effets négatifs sur vous. Vous pourriez donc ressentir du soulagement, un sentiment de liberté ou d’indépendance, et reprendre confiance en vous. Peut-être avez-vous créé une distance avec des gens qui vous causaient du tort ou même, qui abusaient de vous. Vous pourriez de même avoir un nouveau regard sur votre propre spiritualité ou sur vos liens avec des puissances supérieures.

On peut éprouver simultanément des émotions qui paraissent contradictoires; par exemple, du soulagement, un sentiment de liberté, et une certaine tristesse. C’est naturel et courant pendant un deuil.

Votre deuil découle du système de croyances d’une personne qui vous est chère?

C’est peut-être parce que l’opinion et les croyances d’une personne qui compte pour vous affectent votre relation avec elle, et non parce que vous avez perdu la foi ou vos liens avec votre groupe confessionnel que vous lisez actuellement cet article. Exemples : vous appartenez à la communauté 2SLGBTQIA+, mais qu’une personne importante dans votre vie est homophobe; si vous avez demandé une interruption de grossesse, mais que l’un·e de vos proches est contre l’avortement. Le manque de compréhension et de compassion peut être source d’un deuil profond et entraîner la rupture de votre relation.  

Si votre système de croyances cause du tort à autrui

Si vous prenez conscience d’avoir causé du tort en utilisant votre système de croyances pour juger ou abuser une personne, vous pourriez en éprouver un sentiment de honte ou d’humiliation qu’il vous sera très difficile de reconnaître. L’un des actes les plus courageux, le cas échéant, est d’assumer la responsabilité des torts que l’on cause à autrui.

Votre santé mentale

Réactions de deuil ou problème de santé mentale? Il est parfois difficile de faire la différence entre les deux. Un changement dans la pratique de votre religion ou de votre spiritualité peut avoir de profonds effets sur la façon dont vous vivez votre vie, sur le choix des personnes à qui vous faites confiance et sur ce en quoi vous croyez. Peut-être éprouvez-vous de l’anxiété, de la dépression, des épisodes de dissociation ou des accès de colère intense? Il arrive aussi que le deuil aggrave des problèmes de santé mentale existants.

Si votre deuil est traumatisant

Votre situation peut rendre votre deuil traumatisant. Les traumatismes portent atteinte à notre sentiment de sécurité et peuvent avoir des effets négatifs sur la perception que nous avons de nous-mêmes et sur notre compréhension du monde. Il est possible que vous ayez l’impression qu’une personne en qui vous aviez confiance et qui occupait auprès de vous une position de puissance spirituelle a abusé de vous. Vous pourriez devoir prêter une attention particulière à des aspects très difficiles de votre expérience, voire obtenir de l’aide.

Voir aussi :

• MonDeuil.ca Module 25 - Le deuil consécutif à un traumatisme

Quand votre deuil n’est pas reconnu

Le deuil ou le traumatisme seront particulièrement difficiles à vivre si on a l’impression que les autres ne nous voient pas et ne nous comprennent pas. De fait, certaines personnes pourraient ne pas comprendre l’intensité de votre deuil spirituel, ce qui risque de compliquer votre expérience. Sans compter que la société n’envoie pas toujours des messages utiles. Votre deuil pourrait vous sembler plus lourd à porter et plus déroutant si vous sentez qu’il n’est pas reconnu. Les gens de votre entourage pourraient ne pas saisir combien votre perte vous affecte. On parle alors de deuil interdit ou de deuil non reconnu.

Voir aussi :  

• MonDeuil.ca Module 27 - Le deuil non reconnu 

• Comme pour toute forme de perte, prenez pleinement conscience de votre deuil.
• Selon la nature de votre expérience, vous devrez peut-être prioriser votre sécurité et votre stabilité. Fréquentez des lieux et des gens qui vous paraissent sûrs.
• Faites appel aux membres de votre entourage qui continuent de vous soutenir. Envisagez de nouvelles sources d’aide, plus en accord avec vos valeurs.
• Parlez de votre deuil à des personnes de confiance (par exemple, une ou un spécialiste, un groupe d’entraide, des personnes qui ont vécu une expérience semblable à la vôtre).
• Quitter un groupe confessionnel ou religieux, ce n’est pas forcément abandonner toutes vos croyances spirituelles. Réfléchissez à une façon de définir votre spiritualité qui a un sens pour vous. D’ailleurs, vos idées ne doivent pas forcément correspondre à une religion.
• Assumez la responsabilité des effets qu’ont eus sur autrui votre religion et votre système de croyances.
• Votre foi ou votre religion vous a peut-être entraîné·e à croire ou à faire des choses qui ne correspondent plus à votre système de valeurs. Pardonnez-vous, et pardonnez aux autres s’il vous paraît convenable de le faire.
• Conservez les éléments de l’expérience qui vous procurent encore du plaisir, comme le chant, la prière ou la lecture de certains textes.

• Reconnaissez les effets de son deuil religieux ou spirituel, quels qu’ils soient.
• Offrez compassion et compréhension.
• Soyez son allié·e si elle est en butte au jugement des autres, au rejet ou si elle a tendance à s’enfermer parce que son identité ne correspond pas à un système de croyances ou aux valeurs d’un groupe donné.
• Invitez la personne à participer à des activités et à des groupes qui semblent vous convenir, à elle et à vous.
• Envisagez de l’aider en lui pardonnant si ses croyances actuelles ou passées (ou les vôtres) ont affecté votre relation avec elle.

Si la situation vous dépasse ou si vous avez l’impression que votre deuil s’éternise, adressez-vous à un professionnel de la santé ou à une personne de confiance, comme un médecin, un aumônier, une infirmière praticienne, un travailleur social ou une directrice d'école. Ces personnes de confiance seront peut-être en mesure de vous diriger vers des ressources et des programmes adaptés ou d'autres formes de soutien, comme des services en accompagnement du deuil ou des soins médicaux.

Les services d’accompagnement psychologique sont parfois couverts par les régimes d'assurance-maladie complémentaire ou les programmes d’aide aux employés. Prenez soin de vérifier si le fournisseur du service a de l’expérience en accompagnement du deuil. Si vous éprouvez une certaine agressivité à votre égard ou envers une autre personne, vous devez absolument chercher de l’aide. Rendez-vous au service des urgences le plus proche ou appelez un service d’écoute téléphonique. Au Canada, vous pouvez composer ou texter le 9-8-8.

Voir aussi :

• Me faut-il plus d'aide?
• MonDeuil.ca Module 8 - Où trouver de l'aide si j'en ai besoin?

Le deuil spirituel ou religieux ou la perte de la foi risquent de ne pas être reconnus, de sorte que vous ne perceviez pas bien ses effets sur vous. Du reste, votre deuil pourrait être constitué de pertes superposées. Prenez le temps de reconnaître les effets de ce changement sur vous et sur votre vie. Trouvez des gens qui peuvent vous accompagner dans ce processus. Réfléchissez à vos valeurs et réévaluez votre spiritualité. Renouez avec votre vie spirituelle d’une façon qui vous paraît sensée.