Quand on commence à se sentir mieux

À quoi sait-on qu’on se sent mieux?

• Votre chagrin est moins douloureux et moins constant qu’avant
• Vous acceptez mieux la mort
• Vous avez davantage d’énergie
• Vous êtes mieux à même de prendre des décisions 
• Vous reprenez goût à la vie
• Vous avez de nouveaux projets
• Vous vous ouvrez davantage au changement

Comment garder une place dans ma vie pour la personne disparue?

La relation avec un être cher ne se termine pas à son décès. Elle se poursuit autrement.

• Au début, il est normal de penser surtout à ce qu’on a perdu. Il peut être utile de penser aux expériences importantes que vous avez vécues ensemble et à la permanence de votre lien. 
• Vous pourriez réfléchir aux champs d’intérêt, aux points de vue et aux valeurs de la personne et voir par quels moyens elle pourrait continuer de vous guider et de vous influencer.  
• Vous pourriez reconnaître que la personne décédée continue de vous influencer quand vous vous rappelez ses manières, ses points de vue et ses valeurs.

Suis-je prêt·e à nouer une nouvelle relation?

Après un certain temps, vous pourriez commencer à penser à avoir de nouvelles fréquentations. Voici quelques points utiles à considérer :

• Il est possible de vivre une nouvelle relation tout en conservant votre lien avec la personne décédée.
• Une nouvelle relation prendra du temps et de l’énergie, et elle peut être une source d’espoir et de joie. 
• Si vous avez des enfants, soyez à l’écoute et à l’affût de leurs besoins quand vous leur présenterez une nouvelle personne dans votre vie.

« Ça m’a pris du temps avant de me sentir assez bien pour oser penser à rencontrer quelqu’un […] J’apprends lentement que je peux demeurer loyale à mon mari décédé tout en étant heureuse avec une autre personne. »

Si la situation vous dépasse ou si vous avez l’impression que votre deuil s’éternise, adressez-vous à un professionnel de la santé ou à une personne de confiance, comme un médecin, un aumônier, une infirmière praticienne, un travailleur social ou une directrice d'école. Ces personnes de confiance seront peut-être en mesure de vous diriger vers des ressources et des programmes adaptés ou d'autres formes de soutien, comme des services en accompagnement du deuil ou des soins médicaux.

Les services d’accompagnement psychologique sont parfois couverts par les régimes d'assurance-maladie complémentaire ou les programmes d’aide aux employés. Prenez soin de vérifier si le fournisseur du service a de l’expérience en accompagnement du deuil. Si vous songez à vous en prendre à vous-même ou à autrui, rendez-vous au service des urgences le plus proche, appelez votre service d’écoute téléphonique ou, si vous êtes au Canada, composez ou textez le 9-8-8. Vous devez absolument chercher de l’aide.

Voir aussi :

• Me faut-il plus d’aide?  
• MonDeuil.ca Module 8 - Où trouver de l’aide si j’en ai besoin? 

Quand vous recommencez à aller de l’avant dans votre vie, vous pourriez avoir des sentiments conflictuels et contradictoires. Il y a de fortes chances que votre relation avec la personne disparue se poursuive sous la forme d’un lien intérieur. Avec le temps, vous pourriez vous sentir prêt·e à nouer de nouvelles relations. Vous devrez peut-être vous préparer à la possibilité que votre famille ait de la difficulté à s’adapter à ce changement. 

Voir aussi :

• MonDeuil.ca Module 9 - Quand on commence à se sentir mieux