Le deuil et la mort des suites d’un suicide

« Je me pose tellement de questions depuis sa mort, et la réalité, c’est qu’il est le seul qui pourrait y répondre. »

Votre deuil à la suite d’un suicide peut être différent de ce que vous avez vécu lors d’autres pertes. Il peut être plus complexe et durer plus longtemps. Les réflexions et les impressions suivantes sont courantes dans un tel cas :

• Choc ou torpeur
• Culpabilité ou regrets
• Colère ou rage
• Anxiété ou peur
• Rejet ou abandon
• Honte ou reproches
• Soulagement
• Tourbillons d’émotions

Si la personne décédée était un membre de votre famille

Pendant une période de perte et de deuil, votre famille peut être à la fois une source de force et de difficultés. Il est parfois difficile de veiller à vos besoins personnels tout en épaulant les autres membres de votre famille, surtout avec des personnes ayant des styles d’adaptation, des âges et des personnalités variés.

Si la personne décédée était un·e amie

Votre deuil sera un reflet unique de votre amitié. Que votre relation ait été de longue date ou récente, stable ou tumultueuse, votre deuil reflétera ce que ce lien signifiait pour vous. Selon la perception que les autres avaient de votre amitié, vous pourriez découvrir que votre entourage ne reconnaît pas ou ne soutient pas votre chagrin.

La stigmatisation du deuil consécutif à un suicide

Vous pourriez avoir à lutter contre les croyances et les opinions que vous et les autres avez à propos du suicide et de la personne disparue. Des stéréotypes et certaines convictions culturelles ou religieuses peuvent ajouter une stigmatisation à cette perte et vous causer une impression d’isolement. À cause de l’incertitude à savoir comment les autres percevront votre histoire ou celle de la personne disparue, vous trouverez peut-être difficile de parler de votre perte. En revanche, vous trouverez peut-être de la bienveillance et des appuis chez les autres et en vous-même.

Complications

Un suicide suscite souvent des questions sans réponse; en particulier des « pourquoi » :

• Pourquoi c’est arrivé?
• Pourquoi il/elle ne m’a jamais dit que ça allait mal?
• Pourquoi je n’ai rien vu venir?
• Pourquoi personne n’a rien fait?
• Pourquoi maintenant?

Quand on est en deuil d’une personne qui s’est enlevé la vie, il est parfois difficile de parler de son deuil à autrui, surtout si les motivations de la personne sont complexes, voire inconnues. Il faut parfois du temps et des efforts pour savoir quand, comment et à qui parler de vos sentiments, de vos réflexions et de votre expérience.

• Recherchez le soutien de vos amis et des membres de votre famille dont vous connaissez la qualité d’écoute et l’absence de préjugés.
• Pour aider à réduire le sentiment d’isolement et de stigmatisation, envisagez de vous joindre à un groupe d’entraide pour les personnes endeuillées par un suicide.

Il est parfois difficile de savoir quoi dire ou faire pour aider une personne endeuillée par un suicide. Elle hésitera peut-être à vous parler par crainte d’être jugée, et vous craindrez peut-être d’empirer la situation par vos paroles ou vos gestes.

Efforcez-vous de pratiquer une écoute empathique et dénuée de préjugés. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Je me soucie de toi, et je veux être là pour toi. »  Faites comprendre à la personne que vous êtes là pour elle, qu’elle souhaite parler ou non.

La personne endeuillée pourrait se sentir trop découragée pour demander de l’aide et trop confuse pour savoir de quoi elle a besoin. Il peut être utile de lui offrir une aide concrète : préparer un repas, faire l’entretien extérieur, garder les enfants ou faire l’épicerie, par exemple.

Souvent, les personnes endeuillées se rendent compte qu’elles ont beaucoup d’appuis au début, mais que ceux-ci s’estompent au fil des semaines et des mois, tandis que le deuil persiste. Si vous le pouvez, maintenez le contact pour offrir votre aide à plus long terme. Vous pourriez encourager la personne à chercher un soutien auprès d’une conseillère ou un conseiller en deuil ou à se joindre à un groupe d’entraide pour les personnes endeuillées par un suicide.

Voir aussi :

• Comment accompagner une personne en deuil

Si la situation vous dépasse ou si vous avez l’impression que votre deuil s’éternise, adressez-vous à un professionnel de la santé ou à une personne de confiance, comme un médecin, un aumônier, une infirmière praticienne, un travailleur social ou une directrice d'école. Ces personnes de confiance seront peut-être en mesure de vous diriger vers des ressources et des programmes adaptés ou d'autres formes de soutien, comme des services en accompagnement du deuil ou des soins médicaux.

Les services d’accompagnement psychologique sont parfois couverts par les régimes d'assurance-maladie complémentaire ou les programmes d’aide aux employés. Prenez soin de vérifier si le fournisseur du service a de l’expérience en accompagnement du deuil. Si vous éprouvez une certaine agressivité à votre égard ou envers une autre personne, vous devez absolument chercher de l’aide. Rendez-vous au service des urgences le plus proche ou appelez un service d’écoute téléphonique. Au Canada, vous pouvez composer ou texter le 9-8-8.

Voir aussi :

• Me faut-il plus d'aide?
• MonDeuil.ca Module 8 - Où trouver de l'aide si j'en ai besoin?

À la suite d’un suicide, votre deuil sera sans doute différent de tous les autres que vous avez peut-être vécus. Votre besoin de trouver des réponses, de comprendre ce qui s’est passé et de donner un sens au décès sont souvent les aspects les plus difficiles d’un deuil consécutif à un suicide. Avec le temps, vous pourrez trouver des réponses à certaines de vos questions, apprendre à accepter que certains détails puissent demeurer obscurs et formuler des réponses qui ont un sens pour vous.

Voir aussi :

• MonDeuil.ca Module 23 - Faire son deuil d’une personne décédée par suicide